Областное государственное казенное учреждение
Центр занятости населения
города Томска

                                    Как обрести уверенность в себе.

•        Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обед можете взглянуть на свое отражение в зеркале, чтобы проверить, все ли в порядке, в последний раз – перед сном, когда умываетесь.
•        Не зацикливайтесь на своих физических изъянах. Они есть у всех. Ведь большинство окружающих Вас людей недостатков либо не замечают, либо не догадываются об их существовании. Чем меньше Вы думаете о них, тем лучше себя чувствуете.
•         Помните, что люди не замечают вещи, очевидные для Вас. Вы чувствуете, что ужасно краснеете, когда приходится говорить в присутствии нескольких человек. Для них же Ваше лицо лишь приятно порозовело. До тех пор, пока Вы сами не привлечете внимание других к тому, что Вас смущает, никто вас этим смущать не будет. 
•        Не будьте слишком критичны к другим. Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки других людей, и такой критицизм стал Вашей привычкой, от неё надо избавляться немедленно. Иначе Вы будете все время думать, что ваша внешность и одежда – отличная мишень для критики. Уверенности это не прибавляет. 
•         Помните, что люди больше всего любят слушателей. Вам совсем не обязательно извергать каскад остроумных реплик, чтобы вызвать к себе расположение. Слушайте внимательно других, они будут благодарно обожать Вас за это! 
•         Будьте искренним. Если Вы не понимаете, о чем идет речь, или не знаете, что означают названия блюд в меню, - так и скажите об этом. Просто и честно. На Вас производит впечатление обаяние? Признайтесь в этом. Пытаясь быть холодным и невозмутимым, Вы только отталкиваете людей. 
•         Найдите кго-то в окружении, с кем Вы можете разделить свое волнение. И тогда Вы не будете одиноким на вечеринке, единственной робкой душой среди коллег, отдельно сидящим родителем на школьном собрании. Подойдите сами к тому, кого Вы выбрали. Вдвоем Вы, наверняка, оба выиграете. 
•         Не пытаясь устранить робость с помощью алкоголя. На дне бутылки ничего нет, кроме дна. Если вы раскованы и обаятельны навеселе, то без алкоголя Вы можете быть еще приятнее для окружающих. 
•         Помните, что стеснительность может сделать некоторых людей агрессивными. Если кто-то с Вами разговаривает резко, не думайте, что виноваты именно Вы. Может быть, для такого человека это единственный, хотя и не лучший способ побороть смущение. И остерегайтесь сами пользоваться подобным методом самоутверждения. 
•         Помните, что самое худшее, что может с Вами произойти, это то, что Вы выставите себя в невыгодном свете. Если такое случилось, то и тут окружающие будут относиться к вам с симпатией. Вы же сами дали им возможность испытать чувство превосходства.